Jak pokonać lęk przed nagrywaniem

Paraliżuje Cię strach przed nagrywaniem video? Nie wiesz, jak się przełamać w nagrywaniu, pozbyć blokady?
Przedstawię Ci kilka porad, które pomogą Ci pokonać lęk przed nagrywaniem.

Co najczęściej blokuje Cię przed nagrywaniem?

Z własnego doświadczenia i rozmów z moimi odbiorcami oraz klientami wiem, że najczęstszą przyczyną są powtarzające się blokujące przekonania:

• Obawa przed tym, co powiedzą inni, kiedy się pomylę, zrobię błąd.
• Jak będę wyglądać?
• To, co chcę powiedzieć, nie jest niczym odkrywczym. Wszystko już zostało powiedziane.
• Czy dam radę pokonać technikalia, czy sobie poradzę z obsługą?
• Czy mam właściwy sprzęt?

Jak pokonać lęk przed nagrywaniem?

Przede wszystkim przygotuj sobie osobistą instrukcję obsługi takiego nagrania. Stwórz listę zagadnień, o których powinnaś pamiętać przed nagraniem. Dzięki temu o niczym nie zapomnisz i będziesz czuła się pewnie w tym, co robisz. Odhaczając poszczególne punkty, zadbasz, aby wszystko było pod Twoją kontrolą.

Na takiej liście umieść dwie kategorie zadań do wykonania:
Te związane z merytoryczną stroną nagrań oraz
techniczne aspekty, które musisz zapewnić, żeby nagrywanie było dla Ciebie komfortowe.

Merytoryczne przygotowanie do nagrania

1. Stwórz scenariusz Twojego video. Przygotuj treść. Pamiętaj, żeby na samym początku przykuć czymś uwagę widza i skłonić go do obejrzenia video w całości. Zadaj pytanie, rozpocznij zdaniem wprowadzającym, hasłem, które zachęci do obejrzenia całego nagrania.
2. Staraj się nie czytać z kartki, zapamiętaj tekst, żeby Twoja wypowiedź była naturalna. Pamiętaj też o stosowaniu pauz i podkreślaniu najważniejszych treści. Tempo mówienia powinno być dynamicznie, Monolog powinien być prowadzony w pierwszej osobie liczby pojedynczej, czyli z pozycji ”ja”. Nadaje to wypowiedzi wiarygodność i potwierdza, że mówisz z pozycji własnych doświadczeń.
3. Chwilę przed nagrywaniem zastosuj ćwiczenia oddechowe, które pozwolą Ci sprawnie posługiwać się głosem, ale też rozluźnią postawę.

Techniczne aspekty nagrywania video

1. Nie potrzebujesz drogiego sprzętu, ale sprawnego. Na początku wystarczy Ci smartfon.
2. Sprawdź wszystkie podłączenia do sieci, sprawność mikrofonu, czystość kamery. Pamiętaj w trakcie jakichkolwiek problemów, że to dźwięk jest ważniejszy od obrazu.
3. Czy masz dostęp do Internetu, jeśli nadajesz na żywo.
4. Zadbaj o ciszę w tle.
5. Usuń wszystkie rozpraszacze z zasięgu wzroku.
6. Tło, na którym stoisz, nie powinno rozpraszać uwagi widza. Dobry kadr wpływa na komfort odbioru przez widza, patrzenie w oko kamery pozwala na utrzymanie kontaktu wzrokowego z odbiorcami.

Twoja osobista checklista

Kiedy przygotujesz sobie instrukcję obsługi nagrywania i będziesz po kolei wykreślała umieszczone na niej zadania, to już nic nie może Ci przeszkodzić w tworzeniu treści video. Ta lista będzie Twoim osobistym sposobem na to, jak pokonać lęk przed nagrywaniem.

W stworzeniu Twojej osobistej checklisty, może pomóc Ci karuzela z najważnijeszymi punktami, którą opracowałam na moim Instagramie. Znajdziesz ją > tu.

Nagrywanie próbnych filmików.

Pamiętaj, że aby zrobić w czymś postęp, czy realizować swoje cele najczęściej trzeba wyjść poza swoją strefę komfortu. Dlatego zachęcam Cię do nagrywanie próbnych filmików. To bardzo dobra metoda, żeby wypróbować ustawienia sprzętu, sprawdzić, jak najlepiej czujesz się przed kamerą, ale przede wszystkim, żeby oswoić się z nagrywaniem. Podejmij wyzwanie codziennego nagrywania. Po czasie, jaki sobie założysz, wybierz najlepsze materiały i je opublikuj.

Wsparcie

Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, żeby się przełamać i zacząć nagrywać, napisz do mnie > tu. Umówimy się na konsultację i pomogę Ci wystartować!

Przeczytaj również: