Większość ludzi początek roku zaczyna od postanowień. Udowodniono, że u 92% osób są to od lat te same punkty!
Dziś powiem Ci, co zrobić, aby znaleźć się wśród tych, którzy realizują swoje cele.
10 wskazówek jak realizować postanowienia noworoczne
-
Zamień swoje postanowienia na cele
Polecam Ci metodę SMART, bo dzięki niej osiągniesz niezwykłe rzeczy! Sformułuj swoje postanowienie, aby było ono:
S – specyficzne, czyli zależne od Ciebie;
M – mierzalne;
A – ambitne, czyli na tyle duże, by nie zasłoniły go pojawiające się przeszkody;
ale… R – realne, bo zbyt duże będzie Cię demotywować;
T – terminowe, czyli z datą wykonania.
-
Określ cenę, którą będziesz musiała zapłacić za swoje postanowienie
Największym przeciwnikiem realizacji postanowień noworocznych jest strefa komfortu. To nawyk do tkwienia w wygodnym tu i teraz. Dlatego miej świadomość, że nie będzie łatwo! Opuszczenie strefy komfortu wymaga wysiłku i często nauki nowych umiejętności. Na szczęście poznano już sposób na wprowadzenie trwałych zmian. Opisałam go na moim blogu w artykule „Od czego zacząć zmiany w życiu?”
-
Podziel swój cel na mniejsze cele
Aby Twój cel Cię motywował podziel go na cele pośrednie, np. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, nie zakładaj na początku, że będziesz robić to codziennie. Dwa razy w tygodniu to dobry start. Wkrótce uzależnisz się od aktywności fizycznej i stanie się ona przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. 🙂 Każdy cel pośredni sformułuj zgodnie ze SMART. Spisana lista celów pośrednich, małych kroczków, to doskonała podpowiedź jak realizować postanowienia noworoczne.
-
Zapisz swoje cele
Spisanie celu zamienia go w coś konkretnego. Ważne, żebyś zapisała cel wraz z terminem wykonania. To zaprogramuje Cię na jego realizację w określonym czasie. Wracaj do tych notatek regularnie i sprawdzaj postępy w drodze do Twoich celów.
-
Zaplanuj działania
Bez planu będziesz błądzić, a kiedy masz plan, po prostu go realizujesz. 🙂
- Wypisz kroki, jakie musisz podjąć, by zrealizować swoje postanowienie noworoczne. (Mogą być w przypadkowej kolejności).
- Dopisz do ich konkretne daty.
- Uszereguj je zgodnie z datami.
Pamiętaj, że plany są niedoskonałe i trzeba je czasem korygować. Może się zdarzyć, że zaplanujesz coś, co w połowie roku okaże się nieefektywne. Wtedy nie trzymaj się tego kurczowo i zaplanuj coś nowego.
-
Zrób listę korzyści, jakie da Ci spełnienie postanowień
W ten sposób wiążesz realizację celu z pozytywnymi emocjami, a tym samym zwiększasz swoją motywacją. Lista tych korzyści będzie Cię inspirować i dodawać sił, kiedy pojawią się trudności.
-
Sporządź listę przeszkód, które stoją na drodze do zrealizowania Twoich postanowień
Wszędzie tam, gdzie jest wielki sukces są wielkie przeszkody. Po sporządzeniu listy wszystkich przeszkód, uszereguj je od największej do najmniejszej i już dziś opracuj plan, jak im przeciwdziałasz!
-
Podejmij decyzję, że się nie poddasz
Wiele osób po energicznym starcie, pozwala sobie na zwolnienie po kilku tygodniach. Kiedy się zatrzymają, rozpoczęcie od nowa jest tak trudne, że znajdują dla siebie usprawiedliwienia i rezygnują. Aby dać Ci wsparcie w realizacji Twoich celów, zebrałam działania, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach. Poznasz je >> tu.
-
Publicznie przyznaj się do twoich postanowień
Taka deklaracja zwiększy Twoją mobilizację do działania. Świadomość tego, że inni Cię obserwują, dopinguje, a Twoi bliscy znając Twoje intencje, będą Cię wspierać w realizacji postanowień. Ważne jest jednak, by podzielić się swoim celem z osobami, które Cię wspierają i w Ciebie wierzą.
-
Nagradzaj się!
Nagradzaj się za osiągnięte cele! Na początku za cele mniejsze, a potem za osiągnięcie największego postanowienia. Dzięki temu progres będzie bardziej widoczny i da Ci to ogromną energię do działania!
Bezpłatny e-book – dodatkowe wsparcie w realizacji Twoich celów
Wierzę, że już wiesz, jak realizować postanowienia noworoczne. Jeśli chcesz mieć te wskazówki pod ręką, pobierz bezpłatny e-book „10 kroków do realizacji celów”
Te 10 kroków od lat wdrażam zarówno w swoim życiu prywatnym, jak i biznesowym. Polecam je też moim klientom i gwarantuję Tobie, że działając zgodnie z nimi zrealizujesz swoje postanowienia! Trzymam za Ciebie kciuki!
Daj znać w komentarzu, jakie masz doświadczenia z postanowieniami noworocznymi.
Udostępnij ten post tym, którym życzysz zrealizowania postanowień noworocznych.
