Pewność siebie to stan, w którym czujesz się dobrze we własnej skórze. Pewności siebie nie determinuje idealna figura czy też piękne rysy twarzy. Bierze się ona z akceptacji tego, kim jesteś. Jest rezultatem tego, że masz do siebie zaufanie i lubisz siebie.
Piszę dziś o pewności siebie, bo ostatnio odebrałam od Was mnóstwo wiadomości z pytaniami o ćwiczenia na pewność siebie.
Na moim blogu znajdziesz kilka sprawdzonych ćwiczeń na pewność siebie. Stosuję je podczas coachingów z klientami. Ćwiczenia te wykorzystują menadżerowie, osoby szukające pracy, kobiety, mężczyźni. U wszystkich zawsze obserwuję trwałe efekty – zbudowanie autentycznej i zdrowej pewności siebie.
To ćwiczenia na pewność siebie, które Ci polecam:
- Małe zwycięstwa. (Opisałam je >> tutaj).
- Bądź swoim najlepszym przyjacielem. (Znajdziesz je >> tutaj).
- Nie porównuj się. (Jest >> tutaj).
- Dziś do tej listy dodam „Pozytywny wzmacniacz”.
Pozytywny wzmacniacz to lista Twoich mocnych stron. Poniżej znajdziesz instrukcję, jak ją najlepiej stworzyć.
- ) W pierwszej kolejności wypisz swoje mocne strony – minimum 20.
- ) Następnie, przypomnij sobie swoje sukcesy z minionego tygodnia i zastanów się, które Twoje zalety pozwoliły Ci je osiągnąć. Dopisz je do listy.
- ) W trzecim kroku, przypomnij sobie lub dopytaj swoich najbliższych, przyjaciół, szefa, kolegów, jakie mocne strony Tobie przypisują. Też je dopisz.
- ) Gdy pozytywny wzmacniacz jest gotowy, czytaj go codziennie. Jest on szczególnie pomocny, gdy Twoja pewność siebie jest torpedowana przez innych lub osłabiają ją różne sytuacje życiowe.
- ) Umieść pozytywny wzmacniacz w miejscu, w które zaglądasz codziennie, np. nad biurkiem czy w kalendarzu. Możesz też zrobić jego zdjęcie i wykorzystać jako tapetę w swoim telefonie.
Pozytywny wzmacniacz wyczuli Cię na Twoje mocne strony. Przypomni Ci, jak wartościową osobą jesteś. Moi klienci, mówią, że wzmacniacz dodaje im energii. Wywołuje uśmiech na twarzy i działa, jak tarcza, przeciwko tym, którzy chcą osłabić ich poczucie wartości.
Zachęcam Cię, by Twój wzmacniacz był żywy, czyli dopisuj do niego wszystkie swoje pozytywne cechy, które zauważysz później.
Pamiętaj też, że jesteś wyjątkowa i wnosisz wartość do życia. Nie musisz być najlepsza! (W tym krótkim filmiku przypominam Ci o tym razem z moją córką 🙂 Kliknij > tu ).
Wykonaj powyższe ćwiczenia na pewność siebie. Gwarantuję Ci, że zwiększą one jakość Twojego życia, wpłyną na wzrost Twojej asertywności, poprawią jakość relacji i ułatwią budowanie marki osobistej.
Jeśli zastanawiasz się, czy warto podjąć trud pracy nad pewnością siebie, zobacz ile korzyści nam ona daje >> klik.
Udostępnij ten artykuł znajomym, którzy mogą go potrzebować. Pokaż, że Ci na nich zależy.